jak oddychac

po1 . brisban co rozumieć przez cwiczenia sprawnosciowe po2 . GARY_25 do jakiego działu albo jak ulorzyc sobie plan a pozatym chciałem sie zapytać ( morze to zabrzmi idiotycznie) jak oddychac podczas biegu bo mam dziwny nawyk oddychania krutko i szybko i zaraz dostaje zadyszki jak powinno sie oddychac ? to jest chyba moim njawiekszym porblemem. [...]

Sliwulla tutaj nie jestem przekonany o tym co piszesz i nazywasz prawidlowym oddychaniem. Chcialem cos dodac tylko nie o zywiolach ale o tym jak sie powinno oddychac by nasz oddech byl plynny,gleboki i bez szkody na nasz organizm. Najlepiej cwiczyc w systemie 5-1-5-1 (czyli 5 sek. wdech,1sek przytrzymanie,5-sek wydech, 1 sek przytrzymanie). To [...]

jedna mala dygresja na temat oddychania , ktore jest bardzo wazne a bylo tylko wspomniane. Koncentrujac sie nad czyms zapadamy jakby w letarg, nasze cialo jest "zamrozone". Maskymalnie skupiajac sie nad jakas rzecza zapominamy o najawazniejszym:oddychaniu. Zrobcie sobie test: Wezcie sobie zegar i postawcie przed soba.nastpenie patrzac i [...]

[...] jeżeli ktoś chce nią oddychać. Rakotwórczość chromu odnosi się do jego zupełnie innych związków niż te które są uzupełnieniem diety i są sprzedawane przez takie firmy jak naturell czy OLIMP (osobiście polecam chrom tej drugiej) "nie powininem sie zajechac..takim treningiem mam troche tłuszczu ale umiem swoje wycierpiec" - [...]

[...] cykl. wydaje mi sie że mam problemy z oddychaniem. tzn wydaje mi się że nie mogę do końca nabrac powietrza. czasami budze sie w nocy i wydaje mi sie ze mam krotki oddech tak jak bym zapomniał oddychać. wydaje mi sie ze to kwestia psychiki(miałem problem z sercem czym bardzo się zmartwiłem). kiedy jestem czymś zajety nie mysle o tym i wszystko [...]

[...] przyjmującego którykolwiek z tych leków, od razu je odstawiam. W medycynie nie ma dla nich miejsca. Po odstawieniu leków, po sześciu tygodniach poziom zarówno trójglicerydów jak i cholesterolu oscylował wokół 220. Po następnych sześciu tygodniach był już poniżej 200. Należy zaznaczyć iż pacjent ten miał CPK(???) i to całkiem poważnie podwyższone. [...]

Dzieki Chlopaki Kochani jestescie Umyta i zabalsamowana moge podzielic sie spostrzezeniami: 1. najgorsze jest pierwsze 5 minut - potem juz jakos leci 2. bardzo wyraznie czuc roznice na roznych powierzchcniach... czesc alejek jest wybetonowanych, czesc "ziemistych" zdecydowanie lepiej biega sie po tych ziemistych.... 3. przydalby sie [...]

I jak, przechodzi? Z żebrami też coś kiedyś miałem. Przesuwałem coś ciężkiego i mi jakby "strzykło" Nie mogłem oddychać. Poszedłem na rtg ale nic nie było. Death is the only way out...

[...] oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to nie być aż tak widoczne na pozostałych z tego okresu fotografiach, ale większość tych imponujących wyglądem [...]

[...] oddychać i przyjmować. Utwardzaj ten rejon. Więcej walcz. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

Często, zwłaszcza w sytuacjach jak ktoś cię nagle na ulicy zaczepi, w stylu: "Masz zegarek?", przeszywa cię nagle strach, tak, że nie jesteś w stanie wydobyć z siebie słowa. Ściska ci gardło (przynajmniej ja tak zawsze miałem) i cię zatyka. I nie śmiejcie się, ale dobra okazuje się tutaj... kontrola oddechu. Po prostu trzeba się skupić [...]

Ja pamiętam bardzo dobrze jak pierwszy raz mieliśmy takie poważniejsze sparingi. Dostałem gościa o jakieś 27 kil cięższego, który trenował 2 razy dłużej ode mnie (miał przerwę i powracał..). Dwie rundy wytrzymałem. Był tylko boks. Kolejne 2 miał być tajski, ale trener stwierdził, że chyba mi już wystarczy... Pamiętam, że jak trafiał na [...]

[...] super proste, super skuteczne, tylko musisz się pilnować. Trzeba chodzić "na wciągniętym" brzuchu (tak, wiem, wiem... wbrew pozorom- da się przy tym normalnie oddychać ;)Ćwiczenie stare, jak świat, ale czyż nie w prostocie siła? Będziesz zaskoczona, jak szybko to działa. Oczywiście spięcia możesz robić niezależnie od tego :))

Dzięki za radę KUMEK, spróbuję oddychać częściej. Boję się tylko, że przy takim częstym oddychaniu stracę rytm, tzn. zamiast gładko i szybko sunąć przez wodę zacznę trochę szarpać. Zobaczymy w praktyce. Sikora, ile jesteś w stanie przepłynąc oddychając co 5 machów? Jak zależy twoje zmęczenie od częstości oddychania? Co do kolibania na boki [...]

[...] mlody ma racje. Jak dostaniesz w tą część żeber a nazywa sie ona "nicke żebra" troche nad biodrem to potrafi tak człowieka zassać że oddychać jest ciężko, wiem bo jak kiedyś na sparingu dostałem od kumpla i to wcale nie tak mocno, to jużżż dalej walki niebyło bo byłem zajęty łapaniem oddechu. Można bić też biszczelem troche nad [...]

[...] wujka paker bo przez 20lat do warzywniaków towar woził i tylko przeżucał te tony ziemniaków jara faji już 25 lat 3 worki z cemętem przyniesie 3x50kg ale przebiegnie 100 metrów i juz prawie niemoze oddychać wiec masz racje jeszcze jak żuci sie palenie to troche sie przytyje nie jest to 100% czystej masy ale można z tego fojnie przerobić POOLAK

[...] przydarzyło wam się podczas waszych dotychczasowych nurkowań? co najbardziej zapadło wam w pamięć? ja dawałem nura dopiero kilka razy ale najbardziej utkwiło mi w pamięci jak podczas kursu w pierwszy lub drugi dzień podczas ćwiczeń na płytkiej wodzie (zamiast basenowych) siedzieliśmy grupą na dnie (ok.3 m.) i robiliśmy te wszystkie ćwiczenia z [...]

też słyszałem, że jest coś do ochrony nosa, ale jak to wygląda, czy jest skuteczne i pozwala oddychać to nie wiem pozatym to musisz trzymać szczelnie garde, robic uniki, dobrze pracować nogami - zresztą co ja będę pisał, przecież chyba wszędzie uczą jak nie dać się trafić i pokonać przeciwnika Pozdrawiam Mav ______________ Życie jest jak shareware [...]

[...] I, co ważniejsze, pływać możesz zawsze, wyjdzie ci to na zdrowie. Technika ułatwia życie. Pływanie jest dyscypliną w większej mierze techniczną niż siłową. Szybkość, z jaką pokonujesz kolejne długości basenu, wcale nie zależy od częstotliwości wykonywanych przez ciebie ruchów w wodzie. wręcz przeciwnie, im częściej i szybciej poruszasz [...]

hm.... az za bardzo jak twierdzi z kolei moja Mama - kobieta musi miec na czym siedziec i czym oddychac hihihihih a grzeczne dziewczynki sluchaja sie Mamusi hahahahahah NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......